Börülce Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Börülce Kaç Kalori?

Börülce Kalori, Börülce; Baklagiller familyasından fasulyeye benzer bir tarım bitkisidir. Taze fasulye şeklinde yemekleri yapılabileceği gibi salata olarak da tüketilebilmektedir. Börülce, yemeği, salatası ve turşusu yapılarak tüketilmesinin yanı sıra, göğüs ve akciğere faydalı olup, idrar tutukluğunu ve anüs kaşıntısını giderir ve cinsel arzuyu arttırır. Yanıklara tatbik edildiğinde faydalı olur. Ayrıca kansızlığa iyi gelmekle birlikte, kandaki şeker oranını ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olmaktadır.

Börülce 2n=22 kromozomludur. Tek yıllık otsu bir bitki olan börülce, iyi gelişmiş kazık bir köke sahiptir. Yaprakları ise üç yaprakçıktan oluşan bileşik yaprak şeklindedir. Çiçekleri yaprak koltuklarından çıkmaktadır. Börülce tohumlarının bağlandığı yerde renkli halkası vardır. O yüzden bir adı da karnı-karadır. Diğer adları ise Siyah Göz, Vignasinensiş, Cowpea'dir.

Börülce, C vitamini ve bitkisel protein açısından zengin bir sebze olup, ayrıca, nişasta ve azot da içerir. Folik asit, B1 ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor, mangan lif içeriği ve mineralleri oldukça yüksek bir besindir. Lif içeriğinin çok olması sayesinde kolesterol düşürücü etkisi vardır. Tam tahıllı olan besinlerle birlikte tüketildiğinde protein kalitesi artmaktadır.

Börülce Kalori, Porsiyon Miktarı; 100 g
  • Kalori; 115
  • Toplam yağ; 0,5 g
  • Kolesterol; 0 mg
  • Magnezyum; 53 mg
  • Kalsiyum; 24 mg
  • Demir 2,5 mg
  • Sodyum; 4 mg
  • Potasyum; 278 mg
  • Karbonhidrat; 21 g
  • Diyet lifi; 7 g
  • Şeker; 3,3 g
  • Protein; 8 g
  • A vitamini; 15 IU
  • B6 Vitamini; 0,1 mg
  • B12 vitamini; 0 µg
  • C vitamini; 0,4 mg
  • D vitamini; 0 IU

Börülce Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Börülce Besin Değeri

Börülce Besin Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kuru Börülce Süt Yapar mı? Tarifi ve Malzemeleri

Kuru Börülce Süt Yapar mı? Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Kaç Kalori?

Börülce Kaç Kalori?

Yeşil Börülce Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Börülce Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Buzlukta Nasıl Saklanır?

Börülce Buzlukta Nasıl Saklanır?

Güncel

Etli Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Etli Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Deniz Börülcesi Nasıl Ayıklanır?

Deniz Börülcesi Nasıl Ayıklanır?

Güncel

Börülce Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Kışlık Börülce Tarifi ve Malzemeleri

Kışlık Börülce Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Börülce Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Börülce Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Nasıl Haşlanır?

Börülce Nasıl Haşlanır?

Kuru Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Kuru Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Ekimi ve Bakımı

Börülce Ekimi ve Bakımı

Deniz Börülcesi Kalori

Deniz Börülcesi Kalori

Börülce Salatası Kaç Kalori?

Börülce Salatası Kaç Kalori?

Deniz Börülcesi Nerede Yetişir?

Deniz Börülcesi Nerede Yetişir?

Deniz Börülcesi Faydaları ve Kullanımı

Deniz Börülcesi Faydaları ve Kullanımı

Börülce Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Börülce Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Börülce Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Deniz Börülce Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Deniz Börülce Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6