Börülce salatası, sağlıklı ve besleyici bir yiyecek olup, 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık olarak 101 kalori (Kcal) içermektedir. Börülce, B1 ve K vitamini, folik asit, demir, potasyum, fosfor, lif ve mangan gibi önemli besin öğeleri bakımından oldukça zengin bir gıdadır. Lif içeriği sayesinde kolesterol düşürücü etkisi bulunmaktadır. Ayrıca, tam tahıllı yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde protein kalitesi de artmaktadır.
1 Porsiyon Börülce Salatası Besin Değerleri Nelerdir? Bir porsiyon (100 gram) börülce salatasının besin değerleri aşağıdaki gibidir:
Ekstra Bilgiler Börülce, antioksidan özellikleri sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Ayrıca, kan şekeri seviyelerini düzenleyici etkisi ile bilinir ve diyabet hastaları için de uygun bir besin kaynağıdır. Börülce salatası, düşük kalorisi ve yüksek besin değeri ile diyet programlarına rahatlıkla dahil edilebilir. Lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve sindirimi düzenler. Sonuç olarak, börülce salatası hem düşük kalorili hem de besleyici bir seçenektir. Sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme için diyetinize eklemeyi düşünebilirsiniz. |
İlgü
23 Temmuz 2024 SalıBörülce salatasının 100 gramının sadece 101 kalori içerdiğini öğrendim. Bu kadar az kaloriyle bu kadar besleyici olması normal mi?
Cevap yazAdmin
23 Temmuz 2024 SalıMerhaba İlgü,
Evet, börülce salatasının düşük kalorili olup aynı zamanda besleyici olması gayet normal. Börülce, lif, protein ve çeşitli vitaminler açısından zengindir. Bu sayede hem tok tutar hem de vücudun ihtiyacı olan besinleri sağlar. Ayrıca, düşük kalorili olması da kilo kontrolü açısından avantajlıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme için harika bir seçenek!
Sağlıklı günler dilerim.