Zeytinyağlı Kuru Börülce Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı kuru börülce, Türk mutfağının sağlıklı ve lezzetli bir yemeğidir. Zengin besin içeriğiyle dikkat çeken börülce, zeytinyağı ile birleşince eşsiz bir tat sunar. Bu tarif, evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir yemek arayanlar için mükemmel bir seçenektir.
Zeytinyağlı Kuru Börülce Tarifi ve Malzemeleri
25 Eylül 2024
Zeytinyağlı kuru börülce, Türk mutfağının sevilen ve sağlıklı yemeklerinden biridir. Börülce, zengin besin içeriğiyle dikkat çekerken, zeytinyağı ile birleştiğinde mükemmel bir lezzet ortaya çıkarır. Bu yazıda, zeytinyağlı kuru börülcenin tarifi ve gerekli malzemeleri detaylı bir şekilde ele alacağız.

Malzemeler


Zeytinyağlı kuru börülce hazırlamak için gerekli olan malzemeler şunlardır:
  • Börülce (200 gram)
  • Zeytinyağı (4-5 yemek kaşığı)
  • Soğan (1 adet, ince doğranmış)
  • Domates (1 adet, kabukları soyulmuş ve doğranmış)
  • Sarımsak (2 diş, ezilmiş)
  • Taze kekik (1 tatlı kaşığı)
  • Limon suyu (1 yemek kaşığı)
  • Tuz (damak zevkine göre)
  • Karabiber (damak zevkine göre)
  • Sıcak su (gerekirse)

Hazırlık Aşaması


Börülce yemeğinin hazırlanışı oldukça basittir. İşte adım adım hazırlık aşamaları:

1. Börülcelerin Hazırlanması: Kuru börülceleri bir gece önceden suya koyarak bekletin. Bu, börülcelerin yumuşamasını sağlar.

2. Pişirme İşlemi: Bekleyen börülceleri süzün ve bir tencereye koyun. Üzerine yeteri kadar su ekleyin ve haşlayın. Börülceler yumuşadıktan sonra süzün.

3. Soğan ve Sarımsağın Sote Edilmesi: Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından ezilmiş sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin.

4. Domatesin Eklenmesi: Kavrulan soğan ve sarımsak karışımına doğranmış domatesleri ekleyin. Domatesler suyunu salıp çekene kadar pişirin.

5. Börülcelerin Eklenmesi: Haşlanmış börülceleri tavaya ekleyin. Taze kekik, tuz ve karabiberi de ilave ederek karıştırın.

6. Son Pişirme İşlemi: Gerekirse bir miktar sıcak su ekleyerek kısık ateşte 10-15 dakika daha pişirin. Limon suyunu ekleyerek karıştırın ve ocaktan alın.

Servis Önerileri


Zeytinyağlı kuru börülce, genellikle soğuk veya oda sıcaklığında servis edilir. Yanında çeşitli mezelerle veya taze bir salata ile sunabilirsiniz. Ayrıca, zeytinyağlı yemeklerin yanında yoğurt da tercih edilebilir.

Sağlık Faydaları

Zeytinyağlı kuru börülce, sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır. Börülcenin ve zeytinyağının sağlık açısından sağladığı bazı faydalar şunlardır:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur.
  • Antioksidan özellikleri ile hücresel hasarları azaltır.
  • Kalp sağlığını destekler ve kolesterol seviyelerini düzenler.
  • Vücutta iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
  • Enerji verir ve tok tutar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Sonuç

Zeytinyağlı kuru börülce, lezzetli ve sağlıklı bir seçenektir. Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu tarif ile hem damak zevkinize hitap edecek hem de sağlığınıza katkıda bulunacaksınız. Bu tarif, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Şâhân 11 Ağustos 2024 Pazar

Kuru börülce pişirmeden önce mutlaka ıslatmak gerektiğini okudum. Bu aşama gerçekten önemli mi? Eğer ıslatmadan pişirirsek ne gibi farklılıklar yaşarız? Ayrıca, zeytinyağlı yapıldığında hangi malzemeleri eklemek lezzeti artırır?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Islatma Aşaması
Evet, kuru börülceyi pişirmeden önce ıslatmak oldukça önemlidir. Islatma işlemi, fasulyenin daha hızlı ve eşit bir şekilde pişmesini sağlar. Ayrıca, ıslatma sırasında fasulyenin suyu emmesi, pişirdiğinizde daha yumuşak bir doku elde etmenizi sağlar. Eğer ıslatmadan pişirirseniz, börülce daha sert kalabilir ve pişirme süresi uzayabilir. Bu da, lezzet ve dokunun istenen kıvamda olmamasına yol açabilir.

Lezzet Artıran Malzemeler
Zeytinyağlı börülce yaparken lezzeti artırmak için birkaç malzeme ekleyebilirsiniz. Öncelikle, soğan ve sarımsak kullanmak, yemeğe derin bir tat katacaktır. Ayrıca, domates veya biber eklemek de tazelik ve renk kazandırır. Biraz limon suyu veya nar ekşisi, yemeğe ekşi bir tat katarak lezzetini zenginleştirebilir. Son olarak, taze otlar, özellikle maydanoz veya dereotu da yemeğinize ferah bir aroma katacaktır.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Börülce Ekimi ve Bakımı
Börülce Ekimi ve Bakımı
Deniz Börülcesi Kalori
Deniz Börülcesi Kalori
Börülce Besin Değeri
Börülce Besin Değeri
Etli Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Etli Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Börülce Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Börülce Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Börülce Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Kuru Börülce Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Kuru Börülce Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Börülce Yetiştiriciliği ve Bakımı
Börülce Yetiştiriciliği ve Bakımı